45-minutowe spotkania online, podczas których aktywujemy ciało do pracy, dodamy sobie energii i polepszymy sprawność dzięki prostym ćwiczeniom, które możemy wykonywać każdego dnia, nie wychodząc z domu.
Korzyści przy systematycznych ćwiczeniach:
- utrzymywanie prawidłowej postawy ciała
- wzmocnienie szkieletu mięśniowego
- zredukowanie dolegliwości bólowych
- rozluźnienie i uelastycznienie mięśni
- pobudzenie metabolizmu
- przygotowanie ciała do intensywniejszego wysiłku
- redukcja stresu
- polepszenie samopoczucia
Podczas zajęć?
Nauka prawidłowego oddychania i utrzymania poprawnej postawy ciała podczas ćwiczeń i w życiu codziennym.
Dla kogo?
Zajęcia odpowiednie dla kobiet i mężczyzn, szczególnie dla tych prowadzących siedzący tryb życia.
Gdzie?
ONLINE, po wypełnieniu formularza i dokonaniu wpłaty otrzymasz link do spotkania
Kiedy?
Zajęcia odbywają się 2x w tygodniu.
Poniedziałki –> zajęcia nastawione na świadomość pracy ciała, rozciąganie i relaks.
Środy –> zajęcia skupione na wzmacnianiu siły mięśniowej, świadomości pracy ciała.
Każde zajęcia rozpoczynamy rozgrzewką i kończyny krótkim rozluźnieniem.
UWAGA❗❗❗ W przypadku poważnych problemów z kręgosłupem, przed zajęciami należy skonsultować się z lekarzem.
Zajęcia poprowadzi – Alicja Frankowska – pasjonatka tańca oraz fitnessu. Ukończyła Akademię Wychowania Fizycznego w Gorzowie Wlkp., pracuje na tej samej Uczelni – w Poznaniu, obecnie spędza czas ze swoją czteromiesięczną córeczką.
Instruktorka Fitness, Aqua Fitness z 9-letnim doświadczeniem. W ostatnich latach skierowała swoją działalność na formy prozdrowotne, tj. zdrowy kręgosłup, Body Balance, Profilaktyka Zdrowotna 50, Aqua Gimnastyka.
💲Koszt – 35zł za cały cykl w marcu (10 zajęć) lub 5 zł za jednorazowe zajęcia.
